let's master ボクシング

右ストレートは驚異的なパンチです。

最悪の場合一発で倒されるかもしれないからです。

　　　　　　防御法

　ガード

ガードは一番基礎的なディフェンスです。ただのガードだけでダウンは防げるでしょう。

しかし、ガードだけでは完全にダメージを回避することはできません。

一番良いのは、衝撃を地面に逃がすやりかたです。

コツとしてはパンチをガードの上から受けたとき右ひざを少し曲げることでダメージを減少することができるでしょう。

つまり、ヒザをバネのように使うことです。

　　　　　　　　　ボクシングレッスン２−４
　　　　　　
　　　　　　　　　　　　ダッキングの注意点　

ダッキングとはヒザを折り、相手のパンチをかわすディフェンスです。
利点としてはガードより、反撃のパンチを打ちやすいことです。

しかし、アマチュアボクシングの場合はこのダッキングで反則をとられることが多いです。

どうしても下を向いてしまい頭を相手に向けてしまうからです。

足より頭がでてしまった場合は反則となり、注意されます。
注意３回で１点の減点です。

　　　　　　　　＝ダッキングで注意を受けないためには＝

・下を向かないようにする
・リードパンチは常に前に出しておく
・低すぎるダッキングはしないようにする
・接近戦でダッキングを多用しない

だいたいこの４項目を守ればレフリーから注意を受けることはないでしょう。

ワンツーはボクシングの基本です。

　　　　　　　　　　ボクシングレッスン１−１１

　　　　　　　　　　　　・ミットで練習・

人数の多いジムでは、まだ入りたての練習生はトレーナーからミットを持ってもらうことはありません。

しかし、地方のジムでは練習生がほとんどいないので、ミットをもってもらう事がおおいです。

　　　　　　　　　☆初心者のミット練習の注意点☆

１・しっかり狙う

２・あせらずにパンチを打つ

３・きちんとしたフォームで打つ

４・トレーナーの顔に当てない（これ重要です）

５・最初は下手で当たり前なので落ち込まない

だいたいボクシングをはじめたばかりの人への注意点です。

ボクシングで勝つ為には、しっかりとポイントを取る事です。

元世界王者の天才ボクサー大橋秀行氏が講師のDVDです。


多少値段は高いかもしれませんが、内容はしっかりしています。

ボクシング初心者や昔ジムに通っていて、またやってみたいという方にオススメです。

大橋ボクシングジムは井上尚弥のジムです。

　　　　　　　　　　＝ミット練習その２＝

ミット練習はトレーナーとの練習です。ですからサンドバックと違って気を抜いてやると一発で分かります。

腐った根性の性格はこのミット練習でよくわかります。


これまで多くの練習生をこのミット練習でボクサーになることをあきらめさせました。


このくらいミット練習は気を抜けないのです。実戦と同じです。


トレーナーはミットで選手のコンディションも見ることができます。

体調不良、好調をここで判断しています。



多くの初心者は、張り切りすぎて力んだパンチになりキレがなくなります。あせる必要はないのできちんとしたフォームで練習することが上達の秘訣ですね。

ボクサーにとってスタミナはもっとも重要な部類にはいります

しかしこのスタミナそう簡単につけることはできません

スタミナは幼少期につけないといけないからです

しかし、努力によってつけることも出来ます

それは、毎日のジムワークとロードワークです

ジムワークはスパーリング中心にやると良いでしょう

また心理的スタミナ　これは、プレッシャーによるスタミナの激減に関係があります。

強い相手と戦う時は、この心理的スタミナが減りますね

これも毎日の練習によって克服できます

ボクシングはパンチ力があるかないかで試合の勝敗が決まります。

パンチが強いだけで相手からの攻撃をうけないことができます。

やはりカウンターが怖いからですね。


強いパンチは、力強く打つのではなく、タイミング、正しいフォームでパンチ力が2倍3倍になります。

高校生の新人はやっぱりフットワークが課題となります。

だいたい３ヶ月たったころに練習するとよいでしょう。

やりかたはいたってシンプルです

その中の１つにリングのロープ際で横走りに動くやり方と、
鏡に向かってジャブを打ちながらの練習があります。

後ろに下がりながら打つ練習もありますが、これは難しいので前進してうまく打てるようになってからやると良いでしょうね。

フットワークは軽量級の選手は絶対にマスターしなければなりません