2012年07月18日

ボクシング基礎知識 練習道具

ボクシング必修道具

1 トレーニングウェア
ボクシングの練習には、予備のTシャツが必要です。
かなりの汗が出ますから。

2 シューズ
ボクシングは室内スポーツですので、薄底のシューズで十分です。
底の厚いシューズは、足首を怪我することが、あります。

3 バンテージ
バンテージは手を怪我から防ぐだけでなく、発汗効果によく、ダイエットを効率的に行えます。

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右斜め上リングで練習するには、厚底シューズはやめておこう。

=ボクシングのアイテム=
右斜め上バンテージ、マウスピースはこちらへ
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2011年10月05日

家でボクシングの練習 初心者用その1

 ボクシングをはじめて間もない人の家での練習法

1 シャドーボクシング

鏡のまえでやります。
打つパンチはストレートのみが良いでしょう。
きちんとしたフォームでやるのが上達のコツです。
あせらずやるのもコツです。

2 フットワーク

これはテレビをみながらできるトレーニングです
上下のフットワークを永遠とやります。
とれも地味な練習ですが実践で効果的な動きができるようになります。

とりあえず基本的なことはここまで

質問のある方はコメントください

ぴかぴか(新しい)ボクシングの攻撃テクニック






posted by 茂 at 01:10| Comment(0) | TrackBack(2) | 初心者用トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月02日

ボクシングの階級を知ろう

・ミドル級 72.575kg以下

 ミドル級は竹原慎二ですね

・スーパーウェルター級/ 69.853kg以下

・ウェルター級 66.678kg以下
 ここは吉野弘幸ですよね

・スーパーライト級/ 63.503kg以下


・ライト級 61.235kg以下

 ライト級はガッツ石松や畑山隆則がいました

・スーパーフェザー級/ジュニアライト級 58.967kg以下

・フェザー級 57.153kg以下

 フェザー級は、はじめの一歩の幕の内一歩ですな

・スーパーバンタム級/ 55.338kg以下

・バンタム級 53.524kg以下

 バンタムは辰吉丈一郎、長谷川穂積です

・スーパーフライ級/ジュニアバンタム級 52.163kg以下

 ここは鬼塚勝也が有名

・フライ級 50.802kg以下

 フライ級は内藤大助

・ライトフライ級/ジュニアフライ級 48.988kg以下
 
 ジュニアフライは具志堅、渡嘉敷が有名

・ミニマム級/ストロー級/47.627kg以下

 井岡弘樹が18歳で世界ストロー級王者となりました
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2009年05月11日

練習生のためのカウンター 左フック

左フックのカウンターは主に近距離でやります。

左フックのカウンターをマスターすると接近戦に有利です。

  ミッドでの練習法

1 ワンツースリーを打つ
     トレーナーの左フックをガード
     そのまま返しの左フックを打つ

これは、ガードしたときの反動を利用して左フックを返すのがポイントです。

膝の柔軟性が大事です。

2 右ストレートを左にヘッドスリップする
     相手の右顔が空いているのでそのまま左フックを打つ

これはヘッドスリップのスピードが大事です。
すかさず打つことが大事です。

ヘッドスリップは相手のパンチをギリギリでよけるので怖いです


霊感・霊視・前世の電話占い


=ボクシングのテクニック集=


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2008年06月11日

ボクシング基礎知識 アッパー

アッパーカットパンチ

アッパーは下方から上に突き上げるパンチです。

ひじを90度曲げた状態で垂直に上方へ打ち上げます。
アゴに当たったら、かなりのダメージを与えることが出来ます。

           ・・練習法・・

1、まずワンツーを、マスターする。
2、右アッパーを打つときは、右ストレートを打つ要領で腰もしっかり回転させ、バランスよく打つ(鏡の前で練習)
 

          ・・よくある悪い癖・・
まだなれない練習生は右アッパーを打つと左ガードがさがります。
また力みすぎて、手打ちになりがちです。(体の回転がいかされてない)

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基本的にアッパーは日本人にとって慣れないパンチです。
メキシコ人は真剣にアッパーはうまいです。


=ボクシングのテクニック集=



posted by 茂 at 23:56| Comment(0) | TrackBack(0) | 初心者用トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年01月05日

ラッシュスタミナをつける

ボクシングはスタミナがあるかないかで試合に大きく影響します。

例えばいくらパンチが強くてもスタミナがなければそのパンチ力をいかすことは出来ません。
テクニックも同様にスタミナがあってその効果がでるんです。

スタミナでもここぞというときに発揮する連打は、ラッシュスタミナをつける必要があります。

          練習法
ミットでジャブ、ワンツー、ワンツスリー、ワンツーをひたすら繰り返す練習をします。
地味ですがかなり疲れますよふらふら

そく練習生にこの練習をさせていますが、よく「フックをまぜてほしい」などと弱音を言ってごまかす選手が多々います。

それくらい地味でつらい練習なのです・・・・



右斜め上ボクシング初心者はいちど読んでみよう


posted by 茂 at 23:21| Comment(0) | TrackBack(0) | 初心者用トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

初心者のミット練習

初心者の人のミット練習は、ジャブだけでよいです。パンチ

やり方はトレーナーが左手だけでミットを持って鏡の前で打つのがよいでしょう。パンチ
3ラウンドぐらいやって練習生が飽きてきたらワンツーを時々やってみるのもよいです。ぴかぴか(新しい)

このとき、ガードが下がらないように注意して見てみよう。
特に選手希望なら右のガードが下がったら左手で叩いてください。手(グー)



ラクラクマジックテープでバンテージをしめよう。
ボクシング初心者におすすめバンテージです。



posted by 茂 at 21:26| Comment(0) | TrackBack(0) | 初心者用トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

初めてのボディー打ち

初めてボディー打ちの練習するときは、右ストレートを腹にうちましょう。

アマチュアボクシングの場合はボディーへのヒットが大きなポイントとなります。
ですから明らかなヒットが狙える右ストレートをボディーに打ちましょう。

練習方法はミットでやるとよいですね。

うまいストレートをボディーを打つには、打つときは踏み込んで打つとよいでしょう。

あの井岡弘樹選手が引退後に出版された、後藤清さんがオールモノクロでまとめた井岡メモリアル。
井岡ファンにとっては、たまら..


18才で世界の頂点に立った井岡弘樹
ボクシングファンに必見の写真集ですねわーい(嬉しい顔)



posted by 茂 at 02:27| Comment(0) | TrackBack(0) | 初心者用トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする