2017年03月02日

親子でボクシング 



子供をジムに通わせるには費用と送り迎えが大変です。
しかもすぐに辞められたら入会金を損します。
まだ小学校低学年なら自宅でお父さんがコーチするのもいいですね。


2017年02月28日

ジャブでコントロール

ボクシングで多く使うパンチはジャブです。
しかし、多く使うパンチですが確実な有効打としてはなかなかポイントがとれないパンチでもあります。

ジャブを使うにあたっては強弱をつけて試合をコントロールし有効打のヒットにつなげる事ですね。


基本練習の重要性

ボクシングをはじめたばかりの人は、とにかく基本練習ばかりさせられます。

毎日毎日、鏡の前で同じ動きの練習ばかりします。

いったい何のためにこんなことをするのか?と思う人は多くいると思います。

しかし、これは大事なことなんです。

この基本練習なしに、技術の習得はありえないことです。

しかし、ボクササイズジムは違います。生徒を楽しませるだけですので、どんなに上達していない状態でも、おもしろ半分でテクニックの練習をさせてくれます。

最初のうちの基本練習は、足のつかいかた、ジャブ、ガードを下げないといった練習をするでしょう。
だいたいこの3つを最低3ヶ月みっちりやれば、それなりの選手になると思いますよ。


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2017年02月26日

練習でケガしない

スポーツには怪我がつきものです。

特にボクシングは練習による怪我が多いです。

手の怪我をする練習生をよくみます。
ボクシングは手が大事です。その手を守るために正しい練習方法で怪我を防がなければなりません。


        ☆怪我を防ぐには☆

手首を曲げない

 これは大事です。手首を曲げたままサンドバック、ミット打ちを行うと手首を傷めます。
 ボクシング初心者は何度注意しても直りませんがね・・・

・柔軟体操をしっかりする

これはどのスポーツにも共通事項ですね。
練習前の柔軟体操を怠ると、足を攣ったり、筋をいためたりします。
ひどいときには、アキレス腱がきれたり肉離れがおきます。

練習後の柔軟体操も大事です。疲労回復にもなりますからね

=ボクシングのテクニック集=






posted by 茂 at 01:40| Comment(0) | TrackBack(0) | 初心者用トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月24日

ガードとは?ボクシングの基本ディフェンス

ボクシングのガードは基本中の基本のディフェンスです。

ガードがさがるボクサーは必ず短命でおわりますね。

特にガードが下がる癖のあるボクサーは要注意です。

ガードの低い辰吉丈一郎もかつてはきちんとガードをしていました。
ただ勘にたよりすぎる事があるのでガードが下がってしまうのでしょうね。

ボクサーは打たれないことが大事なのです。
ですから、ガードがしっかりしている事のおかげで不用意なパンチをもらわないことも、現役中に経験しました。

ガードだけは下げないようにしましょう。



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2017年02月21日

ボクシング コンビネーションの練習 

コンビネーションをミットで練習

高校生はストレートを練習すると良いでしょう。
やり方として、

ジャブ ワンツー 3つ 4つ ワンツー 

これをやると良いでしょう

全部ストレートでミットを持つ側は微妙に動きながらやるのがコツです。

練習始めたばかりの試合出場希望の選手はフック、アッパーの練習よりストレートの練習を多くしたほうがいいですね




ボクシンググローブの間違いのない選び方

ボクシングを始めてまず、ほしくなるのはグローブですね。

そのグローブもさまざまなものがあります。

公式用グローブから練習用やサンドバック用とさまざまです。

最初のうちは無理して高いグローブは買う必要はありません。
なれてきたらスパーリンググローブとかを買うといいですね。

公式グローブのアディダスです。間違いのないグローブです。


パンチンググローブです。サンドバック用に使います。
最初はこのグローブがおすすめです。値段も安いです。


海外の公式グローブです。よく海外の世界タイトルマッチでも使用されるグローブです。
ボクシング


ボクシング練習生のためのフットワーク講座

ボクシングはフットワークが基本です。

いくら腕力があって強いパンチ力をもっていたとしてもフットワークがなければその威力は発揮することはできません。

フットワークの基本は膝を使うことです。
膝を車のピストンのように動かすことがポイントです。

そしてバランスこれが大事ですね。
横や前、後ろに動いたときにバランスを崩さないことが大事です。

   練習法
フットワークの基本練習は反復です。

鏡に向かって前後の動きからやると良いでしょう。


2017年02月19日

村田諒太はサンダースに勝てるか?

世界を目指す村田諒太はWBOミドル級王者のサンダースとタイトルマッチをやるかもしれません。

はたしてこの無敗のサンダースに村田は勝てるのだろうか?

村田がサンダースに勝つ為には、手数とスタミナ勝負ですね。
ディフェンスの上手いサンダースには、執拗に攻めスキが出来たところでポイントを取っていけば勝てるでしょう。

間違ってもKOを狙いにいったら危険ですね。

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元世界王者の天才ボクサー大橋秀行氏が講師のDVDです。

多少値段は高いかもしれませんが、内容はしっかりしています。
ボクシング初心者や昔ジムに通っていて、またやってみたいという方にオススメです。

=ボクシングのアイテム=